Magra? Não dá!

image

Oi Oi Leitores e leitoras!!!
Você é magra(o)? Não consegue engordar?
Então vem comigo!
Se você é menina: você sempre vê suas amigas com o corpo mais bonito que o seu, se sente triste, até um pouco ciúmes. Isso é normal, algumas meninas viram moças cedo e outras mais tarde. E isso não define o desenvolvimento do corpo. Cada um(corpo feminino) tem seu desenvolvimento, hormônios à mais/menos. Você não vai ficar para trás, algum dia você vai ter o corpo dos seus sonhos, mas isso não se conquista sozinho.
Muitos acham que é só comer comidas com gordura mas nem todos são assim, come e engorda. É claro que um fast food é bom, mas de vez em quanto. Uma alimentação saudável sempre é a melhor opção.
Estou 2 meses bebendo uma vitamina e 7/8 fazendo exercícios aeróbicos (para ganhar massa muscular) e danço sempre porque amo. Organizo sempre: terças exercícios / quintas e sábado “Zumba” e desde que comecei a fazer esses exercícios me sinto mais disposta e crio expectativas altas!
Mas não está sendo só esses exercícios que estão me ajudando. Bebo uma vitamina todas as manhãs quando posso, e essa vitamina ajuda bastante.
O que você precisa é de alguns ingredientes, que são:
Leite:

image

Neston:

image

Banana:

image

Você vai precisar de um liquidificador também.
Bata tudo no liquidificador:
Um copo de sua preferência de leite,
duas bananas,
4 colheres de sopa de Neston
1 colher de sopa de açúcar
E se sirva-se.

Outra receita de vitamina, que eu costumo beber é:

Leite:

image

Neston:

image

Nescau:

image

É bem mas gostoso, depende de cada um mas eu amo essa receita.
É simples: bata tudo no liquidificador e sirva-se.
Beba essas vitaminas todas as manhãs que ajudará bastante.
Outra dica:
Coma sempre alimentos com carboidratos (leite,queijo,ovo,carne,pão e etc), eles também vão ajudar na parte de ganhar massa muscular e aumentar esse peso não é mesmo??
Não se esqueça de pesquisar antes sobre os exercícios, antes de tudo tem que procurar o certo. Nunca faça de uma vez alguma coisa(exercício), sem antes saber as prevenções, os cuidados, as dicas e o funcionamento. Não deixe de fazer isto!! O problema pode ser os seus ovários (se é menina), eles podem não estar produzindo estrógeno e progesterona, que são hormônios sexuais femininos. E são eles que se responsabilizam pelo desenvolvimento dos caracteres sexuais secundários femininos, controle da menstruação e a preparação do útero para receber o futuro embrião. Procure um médico se preciso. O fato de você não engordar pode ser falta de nutrientes ou até sua idade. Caso não consegue engordar desde pequeno procure um médico.
Engordei uns 4/5 quilos com esse tempo, e não foi fácil e nem está! O que precisa é de fé para conseguir o corpo do sonhos.
Procure um médico se não consegue engordar de qualquer forma, o problema pode ser sério. Mas se tiver 12/13 anos, não se preocupe é claro que não vai ficar assim pra sempre, você é nova(o) ainda. As mudanças que serão necessárias vão acontecer, no tempo certo. Não se preocupe aliás, muitos(as) queriam ter este corpo que você tem. Pense nisto! Use e abuse de roupas que valorizam mais o seu corpo.

Quer receber notificações de quando terá matéria nova no blog??? Então entre em Menu/contato e clique em seguir por e-mail, e fique dentro do Blog da Tímida!!!

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s