Momento Fitness!!!

O que está sendo mais pesquisado hoje em dia são como emagrecer  mas, se achou que a matéria é sobre isto, saiba que não. Hoje é outra máteria para magras e que querem engordar!!!
Bom, não sou especialista mas, o total de pesquisas que fiz pode ajudar você! Continue lendo e com atenção…

  • EXERCÍCIOS:

Antes de começar os exercícios, você deve fazer aquecimento.

Esses dois primeiros exercícios não precisam de esforço. Eu costumo chamar de aquecimento pois pratico no começo do “treino”. Gosto de fazer escorada na parede, pois minha colunas costumam a doer muito mas, este não é o certo!


Este a baixo precisa de objetos de peso mas, é baratinho comprar! Você encontra em lojas virtuais e lojas físicas.


Na foto a baixo, eu costumo fazer para ter barriga chapada,”Aquela dos sonhos”. Mas eu não tenho o objeto de peso então, eu não uso apenas os movimentos.

O
Esta é a minha série de exercícios recomendo muito pois, cada vez mais meu corpo modifica e com o  Tempo, pode até ficar definido!


A minha alimentacão não é totalmente saudável mas, pretendo começar a virar mais “fitness”. Mas é muito difícil deixar alguns alimentos.

Se você quiser ganhar massa muscular, esses são alguns alimentos que nuticionistas recomendam: carne tais como de frango e porco; granola; vitamina de banana; banana e outras vitaminas.


Então é isto pessoal!!! Este é o último post da semana pois estou sem internet 😦 mas, semana que vem tem mais!!!

Tenha uma vida saudável, vire “fitness”!

 **Pesquise antes de qualquer coisa** (esta série é feita em casa não academia)

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s